Ergonomske stolice su postale neizostavan deo svake kancelarije.
U modernom radnom okruženju sve više ljudi provodi veći deo dana sedeći za računarom.
Dok obična kancelarijska stolica često ima osnovnu funkciju sedenja, ergonomske stolice su dizajnirane tako da prate prirodan položaj tela, smanjuju opterećenje na kičmu i omogućavaju udobno sedenje tokom dužeg vremenskog perioda.
Upravo zbog toga sve više kompanija, ali i ljudi koji rade od kuće, odlučuje da investira u ergonomsku stolicu.
Ključne tačke
- Ergonomske stolice pružaju bolju podršku kičmi tokom dugotrajnog sedenja.
- Obične kancelarijske stolice imaju manje mogućnosti podešavanja.
- Ergonomske stolice su udobnije za višesatni rad za računarom.
- Izbor kvalitetne stolice važan je za zdravlje i produktivnost.
Ergonomske stolice – da li su zaista vredne kupovine?
View this post on Instagram
Ukratko, da.
Za razliku od standardnih stolica, ergonomske stolice su dizajnirane tako da podrže zdravlje kičme. Njihov cilj nije samo da omoguće sedenje, već da smanje opterećenje na kičmu, zglobove i mišiće.
Dobro dizajnirana ergonomska kancelarijska stolica omogućava telu da zadrži pravilno držanje, čak i tokom dugog radnog dana. Zahvaljujući različitim opcijama podešavanja, stolica se može prilagoditi visini korisnika, položaju ruku, kao i načinu rada.
Prednosti ergonomskih stolica
Najveća prednost koju ergonomske stolice nude jeste pravilna podrška telu tokom rada. Kada je stolica prilagođena prirodnom položaju kičme, pritisak na mišiće i zglobove se značajno smanjuje. Zato poslodavci, pored stručnih radnika, sve više ulažu u ergonomiju.
Jedna od ključnih prednosti je lumbalna podrška. Donji deo leđa je posebno osetljiv tokom dugotrajnog sedenja, a ergonomske stolice imaju naslon koji podržava upravo taj deo kičme.
@lazaripetarkiropraktika Vežba za one koji puno sede Ako sediš ceo dan, ova vežba je minimum koji treba da uradiš. Polako, uz disanje, bez bola. #fyp #fizioterapija #vezbanje #boluleđima #kicma ♬ original sound – Lazar i Petar -Chiropractic🏥
Druga važna prednost je mogućnost podešavanja. Većina ergonomskih modela omogućava podešavanje:
- visine sedišta
- nagiba naslona
- položaja rukonaslona
- dubine sedišta
- visine lumbalne podrške
Zahvaljujući tome, stolica se može prilagoditi različitim korisnicima i različitim načinima rada.
Pored toga, ergonomske radne stolice često koriste kvalitetnije materijale. Mrežasti nasloni omogućavaju bolju ventilaciju, dok sedište pruža stabilnu i ravnomernu podršku telu.
Mane ergonomskih stolica
Najčešći razlog zbog kojeg se ljudi dvoume jeste viša cena. Kvalitetne ergonomske stolice često su skuplje od običnih kancelarijskih stolica.
Međutim, ta cena je povezana sa kvalitetnijom konstrukcijom, većim brojem funkcija i boljom podrškom telu.
Još jedan izazov može biti potreba za pravilnim podešavanjem. Ako stolica nije podešena prema visini korisnika i radnog stola, njene prednosti neće doći do izražaja.
Obične kancelarijske stolice: jednostavno rešenje za radni prostor
Obične kancelarijske stolice su dugo bile standard u poslovnim prostorima. Njihova osnovna funkcija je jednostavna: da obezbede mesto za sedenje tokom rada.
U većini slučajeva omogućavaju samo osnovno podešavanje visine, dok je ostatak konstrukcije fiksan.
Zbog toga su često pristupačnije i jednostavnije za korišćenje, ali istovremeno nude i manje podrške telu.
Prednosti običnih radnih stolica
Najveća prednost običnih kancelarijskih stolica jeste njihova pristupačna cena.
Druga prednost je jednostavnost korišćenja. Pošto nemaju veliki broj opcija za podešavanje, korisnik može odmah da počne da ih koristi bez dodatnog prilagođavanja.
Obične stolice često imaju i jednostavan dizajn koji se lako uklapa u različite kancelarijske prostore.
Za rad koji ne zahteva dugotrajno sedenje, ovakve stolice mogu biti sasvim zadovoljavajuće rešenje.
Mane običnih kancelarijskih stolica
View this post on Instagram
Glavni problem običnih stolica jeste nedostatak adekvatne podrške za telo.
Većina ovih modela nema pravilno oblikovan naslon koji prati prirodnu krivinu kičme. Zbog toga se tokom dužeg sedenja može javiti nepravilno držanje.
To često dovodi do:
- bola u donjem delu leđa
- napetosti u ramenima
- ukočenosti u vratu
- umora tokom rada
Šta fizioterapeuti preporučuju kod izbora kancelarijske stolice
Mnogi fizioterapeuti ističu da je pravilno sedenje jedan od ključnih faktora za očuvanje zdravlja kičme, posebno kod ljudi koji svakodnevno provode mnogo vremena za računarom. Zbog toga često preporučuju ergonomske stolice koje omogućavaju pravilno držanje tela i smanjuju opterećenje na leđa.
Ovu preporuku potvrđuju i naučna istraživanja.
Studija objavljena u naučnom časopisu Applied Ergonomics pokazala je da kancelarijske stolice sa lumbalnom podrškom i ergonomskim podešavanjima mogu značajno smanjiti bol u donjem delu leđa kod zaposlenih koji rade u sedećem položaju.
Istraživanje je takođe pokazalo da pravilno dizajnirana stolica pomaže u održavanju prirodne zakrivljenosti kičme i smanjuje naprezanje mišića tokom dugotrajnog sedenja.
Kada izabrati ergonomsku, a kada običnu kancelarijsku stolicu:
| Situacija | Bolji izbor | Zašto |
| Radite za računarom više od 6–8 sati dnevno | Ergonomska stolica | Pruža bolju podršku kičmi i omogućava pravilno držanje tokom dugog sedenja |
| Radite povremeno za računarom | Obična kancelarijska stolica | Za kraće sedenje dodatne ergonomske funkcije nisu uvek neophodne |
| Imate bolove u leđima ili vratu | Ergonomska stolica | Lumbalna podrška i podešavanja mogu smanjiti opterećenje na kičmu |
| Opremate radni prostor kod kuće | Ergonomska stolica | Dugoročno povećava udobnost i produktivnost tokom rada |
| Potrebna vam je jednostavna i povoljna stolica | Obična kancelarijska stolica | Niža cena i jednostavna konstrukcija |
| Stolica se koristi povremeno ili za sastanke | Obična kancelarijska stolica | Nema potrebe za naprednim ergonomskim funkcijama |
Najčešća pitanja
Zaključak
Razlika između obične i ergonomske kancelarijske stolice najviše se vidi u nivou podrške koju pružaju telu tokom rada. Obične stolice nude osnovnu funkciju sedenja i mogu biti dovoljno rešenje za kraće periode rada, ali često imaju ograničene mogućnosti prilagođavanja.
Sa druge strane, ergonomske stolice su dizajnirane da prate prirodan položaj kičme i omogućavaju različita podešavanja koja povećavaju udobnost tokom dugog sedenja. Zahvaljujući tome, mogu pomoći da se smanji opterećenje na leđa, vrat i ramena.
Ukoliko svakodnevno provodite više sati za računarom, izbor kvalitetne stolice postaje veoma važan deo zdravog radnog okruženja. Upravo zato mnogi ljudi danas biraju ergonomske stolice kao dugoročnije i funkcionalnije rešenje za radni prostor.
Reference:
Groenesteijn, L., Ellegast, R., Keller, K., Krause, F., Berger, H., & de Looze, M. (2012).
Office task effects on comfort and body dynamics in five dynamic office chairs.